6 Cara Mudah Untuk Tingkatkan Sistem Imun

Kondisi seperti ini seringkali tidak disadari menyebabkan kekurangan gizi mikro di negara maju maupun berkembang. Pertanyaan selanjutnya adalah apakah orang berusia lanjut memerlukan suplemen makanan tambahan untuk menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuhnya? Mendiskusikan Slot Gacor dengan dokter adalah cara terbaik untuk menghindari efek samping akibat konsumsi suplemen makanan pada orang berusia lanjut. Olahraga teratur bukan hanya membantu proses detoks yang menjadikan tubuh lebih sehat dan segar, namun juga meningkatkan imun tubuh.

Beberapa cara untuk menjaga imunitas tubuh

Selain berbagai vitamin diatas, Omega-3 dari ikan laut atau minyak ikan juga sangat bagus untuk menekan peradangan pada tubuh kita. Vitamin E yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, canola, ataupun olive oil ini berfungsi untuk antioksidan dan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh lansia. Jangan jadikan pandemi COVID-19 sebagai alasan untuk enggak olahraga, ya.

Daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat melindungi tubuh terhadap kuman penyebab penyakit. Oleh karena itu, memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk mencegah agar tidak mudah jatuh sakit, terutama di masa mewabahnya covid 19. Menjaga sistem imun tetap kuat sangat penting terutama di musim banyak penyakit menular seperti sekarang. Sistem imun yang kuat dapat melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit.

Makanan yang mengandung sumber vitamin D terbaik antara lain kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi. Anda juga bisa membeli suplemen vitamin D dan pilih yang mengandung D3 , karena ini baik dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam darah Anda. Sayuran merupakan bahan pangan yang berasal dari tumbuhan dan memiliki kandungan air tinggi. Beberapa jenis sayuran ada yang dapat dikonsumsi langsung tanpa dimasak.

Nah, itulah beberapa cara untuk meningkatkan sistem imun saat pandemi COVID-19. Kalau sistem imun kuat, tubuh kita akan lebih mudah terhindar dari berbagai virus dan penyakit. Alkohol dan juga asap rokok telah lama diketahui menjadi sumber berbagai macam penyakit.

Mulya